10 бесполезных, но популярных «здоровых» привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Исследования не выявили никакой пользы от использования стоячих столов — ни для фигуры, ни для здоровья. Единственное, чего вы можете добиться, работая стоя — это варикозное расширение вен.

2. Использование дезинфицирующего средства для рук


10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Норовирус и C. difficile, два наиболее распространённых вируса, имеют устойчивость к дезинфицирующему гелю, так что нет никакого смысла лишний раз поливать руки вредной химией. Достаточно просто мыть их мылом.

3. Избегание микроволновок

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Микроволновые печи при готовке сохраняют в пище больше полезных веществ, чем обычные.

4. Употребление свежевыжатого сока

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Свежевыжатый сок содержит много сахара в чистом виде, в то время как в самом фрукте есть полезная клетчатка, помогающая правильному усваиванию пищи. Лучше съешьте апельсин целиком, а не выдавливайте из него сок.

5. Задерживание дыхания после того, как кто-то чихнул

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Это бесполезно. Скорость чиханья человека — 4,5 м/с, так что вы уже вдохнули все вредные бактерии. Остаётся надеяться, что полезные бактерии, живущие у вас в глотке, справятся с ними.

6. Приём витаминов и мультивитаминов

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Многие годы исследований так и не смогли доказать пользу приёма дополнительных витаминов. Человеку хватает полезных веществ из пищи, так что сэкономьте ваши деньги.

7. Избегание жиров

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Причина ожирения — переедание. Сам по себе жир полезен и необходим, в отличие, кстати, от рафинированного сахара. Сладкий обезжиренный йогурт не принесёт вам никакой пользы, а вот жирная морская рыба, богатая ненасыщенным жиром, окажет безусловное благотворное влияние на здоровье.

8. Детокс-диеты

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

У вас уже есть всё необходимое для детоксикации организма — это ваши почки и печень. Увлечение новомодными диетами может пригодиться разве что в качестве хобби.

9. Использование накладок на унитаз

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Мы не призываем вас отказаться от бумажных накладок в общественных туалетах, если вам противно посещать их после незнакомцев. Просто знайте, что они совершенно бесполезны. Вирусы не живут вне живых тел, так что к моменту вашего «приземления» они уже давно мертвы, а бактерии не причинят вам вреда — для того и существует ваша собственная защитная микрофлора.

10. Употребление только белка

10 бесполезных, но популярных "здоровых" привычек. На самом деле некоторые из них даже вредны

Мы имеем ввиду яичный белок. Холестерин, содержащийся в желтках, не оказывает никакого влияния на уровень холестерина в вашей крови, если, конечно, у вас нет настоящих заболеваний сердца.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*