Что не стоит есть на завтрак и перед сном

Многим из нас свойственно скушать что-нибудь вкусненькое с утра или того хуже на ночь. Однако утро и вечер – это такие временные отрезки, когда организм очень трепетно относится к предлагаемым ему продуктам. Можно составить целый список продуктов питания, которые употреблять на голодный желудок с утра и поздно вечером перед сном категорически нельзя.


  • Цитрусовые. Лимоны, апельсины и мандарины нельзя употреблять на голодный желудок, так как они провоцируют такие неприятные последствия, как аллергия и гастрит. Если сил нет, как хочется с утра съесть цитрус, сначала необходимо позавтракать кашей, например овсянкой.
  • Бананы. Дело в том, что в бананах большое содержание магния, отрицательно влияющего на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того, употребление бананов на голодный желудок увеличивает риск нарушения кальциево-магниевого баланса в человеческом организме.
  • Йогурты. Казалось бы, йогурты рекламируют так, будто это самый полезный завтрак, который только может быть у человека. Однако на деле йогурты не несут никакой пользы, если их употреблять на голодный желудок, ведь организм самостоятельно способен вырабатывать необходимые ему бактерии для здоровой жизнедеятельности.
  • Холодные напитки. С утра желудок человека должен разогреться, чтобы начать активное функционирование. Употребление холодных напитков с утра затрудняет начало пищеварительного процесса, поэтому гораздо полезнее начать день с тёплого питья. Кофе. Не все теплые напитки обладают полезным воздействием на организм.
  • Кофе – один из продуктов-вредителей. Если принимать кофе на голодный желудок, можно запросто заработать гастрит, так как происходит раздражение слизистой оболочки желудка. Сладкие продукты.
  • Сладости – это то, что обожает каждый человек. Однако их употребление на пустой желудок способно принести целую россыпь проблем. В сладких продуктах много кислотообразующих элементов. Принимая их с утра, можно легко нарушить кислотно-щелочной баланс. Кроме того, с утра организм тяжело расщепляет сахар, что провоцирует заболевание сахарным диабетом.

Кушать поздно вечером также опасно для здоровья человека. Ночью, пока мы спим, процесс пищеварения протекает значительно медленнее, нежели в часы дневной активности, поэтому существует перечень продуктов, которые нельзя употреблять перед сном.

  • Продукты, содержащие белок. Среди них можно выделить мясо и рыбу. Даже в дневные часы такая пища переваривается очень долго, чего уж говорить про ночь.
  • Мучные изделия и шоколад. В особенности запрещены мучные продукты тем, кто тщательно следит за своей фигурой. Несмотря на то что булочки, шоколадки и пирожки достаточно быстро перевариваются, они провоцируют скачок сахара, что приведёт к преобразованию употреблённых калорий в отложение жира.
  • Алкогольная продукция. Многим людям алкоголь помогает засыпать после тяжелого дня и стресса. Однако выпитый алкоголь ухудшит сам сон, приведёт к частым пробуждениям и кошмарам.
  • Продукты быстрого приготовления. Как правило, такие продукты содержат большое количество калорий, которые в ночные часы без должной физической активности провоцируют ожирение.

Оставьте первый комментарий

Оставить комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.


*